Bisaduhu waa xayawaan caan ku ah inay si gaar ah ugu waalan yihiin nadaafadda. Waxay ku qaataan waqti badan is-qurxin, mararka qaarkood ilaa 30% maalintii. Dabeecaddani ma aha oo kaliya inay hubiso in jaakaddoodu ay tahay mid nadiif ah, laakiin sidoo kale waxay leedahay faa'iidooyin shucuureed iyo bulsho. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay caadi tahay inaad si joogto ah u leefto naftaada, samaynta si xad dhaaf ah waxay noqon kartaa calaamad dhibaato caafimaad ama diiqada. Maqaalkan waxaan ku sharxi doonaa maxaa la sameeyaa haddii bisadu aad isu leefsato, sababaha suurtogalka ah ee ka dambeeya dhaqankan iyo sida lagugu caawin karo.
Qurxinta: ka baxsan nadaafadda
Bisadda, isqurxintu aad bay uga badan tahay ilaalinta jaakadeeda nadiifka ah. Dhaqankani wuxuu leeyahay hawlo badan:
- Nadiifinta iyo daryeelka jaakada: Carrabka xoqan ee bisadaha ayaa meesha ka saaraya wasakh, timo dhintay iyo dulin si hufan.
- Nidaaminta heerkulka jirka: Iyaga oo leefleefay, waxay u qaybiyaan candhuufta dhogortooda, taas oo ka caawisa inay qaboojiso maalmaha kulul.
- Deganaan iyo nasasho: Qurxinta waxay kicisaa wax soo saarka endorphins, taasoo bixisa heer sare is dejin bisadda.
Si kastaba ha ahaatee, marka habdhaqankan uu noqdo mid la buunbuuniyay, waxay noqon kartaa calaamad dhibaato jireed ama shucuureed. Aad bay muhiim u tahay in la barto si loo garto calaamadaha muujinaya leefsi xad dhaaf ah.
Goorma ayay is-qurxintu dhibaato noqotaa?
El is qurxin, oo sidoo kale loo yaqaan alopecia psychogenic, waxay isu muujin kartaa siyaabo kala duwan. Halkan waxaa ah calaamado digniin ah:
- Joogitaanka dhibco bidaar leh ama luminta cufnaanta jaakadda.
- Dhaawacyo, cuncun ama maqaarka dhaawacmay oo ka dhashay xoqid joogto ah carrabkiisa.
- Dabeecadda waswaaska leh: bisadu waxay joojisaa hawlaha kale, sida ciyaarta ama wax cunista, si ay isu leefto.
Dabeecadahan waa in si taxadar leh loo falanqeeyo, maadaama ay yeelan karaan sababo kala duwan oo u dhexeeya jirrooyinka jirka xataa dhibaatooyin nafsi ah.
Sababaha Jirka ee Leefsiga Xad-dhaafka ah
Xaalado badan, is-qurxintu waxay leedahay asal jireed. Waa kuwan sababaha ugu badan:
1. dulin
dulin dibadda ah sida boodada, shilinta iyo caarada Waxay keenaan cuncun ba'an, taasoo u horseedaysa bisadu inay si joogto ah isu leefto si ay u nafiso raaxo la'aanta. Waa lama huraan inaad si joogto ah u hubiso jaakada bisaddaada oo aad la socoto daawaynta ka hortagga parasitic-ka.
2. Xasaasiyadda
Sida dadka, bisadaha waxay yeelan karaan dareen-celin xasaasiyadeed cuntada, kiimikooyinka ama xataa manka iyo siigada. Xasaasiyaddani waxay caadi ahaan isu muujisaa qaab cuncun, gaar ahaan madaxa, qoorta iyo caloosha.
3. Cystitis
La cystitis, ama caabuqa kaadiheysta, waxay keeni kartaa raaxo la'aan aagga caloosha, taasoo u horseedda bisadu inay si qasab ah isu leefto. Calaamadaha la xidhiidha waxaa ka mid ah kaadida oo ku adkaata iyo, xaaladaha qaarkood, dhiigga kaadida. Haddii aad aragto calaamadahan, isla markiiba u tag dhakhtarka xoolaha.
Sababaha nafsiga ah ee leefsiga xad dhaafka ah
Marka aan la helin sababo jireed, dhibaatadu waxay noqon kartaa arrimo shucuureed:
1. Estres y ansiedad
Isbeddel kasta oo deegaanku wuxuu noqon karaa isha diiqada bisadaha, laga bilaabo guuritaanka ilaa imaatinka xayawaan cusub ama xubin qoyska ka mid ah. Jawaabta, bisadu waxaa laga yaabaa inay yeelato dabeecado waswaas ah sida isqurxin xad dhaaf ah.
2. Caajis
Bisadaha waxay u baahan yihiin kicin jireed iyo maskaxeed. Alaabta ay ku ciyaaraan la'aanta, meelaha bannaan ee lagu sahamiyo, ama la falgalka milkiilayaashooda waxay u horseedi kartaa inay helaan raaxada is qurxin xad dhaaf ah.
Sida loo dhaqmo haddii bisaddaadu ay aad u leefto nafteeda
Haddii aad ka shakisan tahay in bisaddaadu ay si xad dhaaf ah isu leefayso, waa lagama maarmaan in si habboon wax looga qabto dhibaatada:
- La tasho dhakhtarka xoolaha: Kahor intaadan qaadin wax tallaabo ah, u qaad bisadaada dhakhtarka xoolaha si aad meesha uga saarto sababaha caafimaad ee hoose.
- Waxay bixisaa deegaan hodan ah: Hubi in bisaddaadu ay heli karto alaabta ay ku ciyaarto, meelaha xagashada, meelo sare, iyo meelo uu ku qarin karo.
- Waxay yaraysaa arrimaha walaaca: Joogto hab joogto ah, iska ilaali is-beddelka ba'an ee guriga, oo sii wakhti tayo leh xayawaankaaga.
- Tixgeli caawimada xirfadleyda: Xaaladaha daran, dhakhtarka xoolaha ayaa kaa caawin kara inaad hirgeliso xeelado gaar ah si aad u saxdo dhaqanka.
Kahortagga leefida xad dhaafka ah
Sida ugu fiican ee looga hortagi karo bisadaada inay ku dhacdo dhibaatadan waa tallaabooyin ka hortag ah:
- Gooryaanka joogtada ah: Hubi inaad daawayntaada ka dhigtay mid casri ah boodada y shilinta.
- Baaritaanka caafimaadka xoolaha ee xilliyeed: Tani waxay kaa caawin doontaa in la ogaado dhibaatooyinka caafimaad ee iman kara ka hor inta aysan noqon kuwo halis ah.
- Deegaanka hodan: Sii guri dhiirigelin leh oo leh alaabta lagu ciyaaro, meelaha nasashada iyo meelaha la fuulo.
- Tilmaamaha ku habboon: Cunto dheellitiran oo tayo leh ayaa ka hortagi karta dhibaatooyinka maqaarka iyo xasaasiyad.
Bisad aad u leefaysa nafteeda ayaa na waydiisanaysa dareenkayaga. Haddi ay ahaan lahayd sababo jireed ama shucuureed, waa inaan si degdeg ah oo masuuliyadi ku jirto u dammaanad qaadnaa wanaagooda. Isku dhafka daryeelka caafimaadka xoolaha, jawi ku habboon, iyo jacayl badan, waxaa suurtagal ah in aad ka caawiso bisadaada in ay ka gudubto habdhaqankan oo ay ku raaxaysato nolol buuxda oo farxad leh.