Waa maxay sababta aysan bisaduhu si joogto ah u cunin kalluunka ceeriin?

Waxaa jira khuraafaadyo badan oo ku saabsan quudinta bisadaha, sida tan leh cuntada guriga lagu sameeyo ama ceyriinka ah ayaa iyaga sun u ah, ama in waxa kaliya ee ay cuni karaan ay tahay quudin tayo leh. Hagaag, waxaan doorbidayaa inaan shakiyo, oo waxaan kuu sheegi doonaa sababta: dabeecadda ma jirto cid diyaarinaysa croquettes (Waxay ila tahay), sidaa awgeed xayawaannada hilib-cunista ahi waa inay ugaarsadaan ugaadhsigooda haddii ay rabaan inay noolaadaan.

Weli, waa wax iska caadi ah in dadku is weydiiyaan sababta bisadu aysan si joogto ah u cunin kalluunka.

Dhammaan xag-jirradu waxay waxyeello u leeyihiin caafimaadka

Kalluun la'aanta iyo xad-dhaafka ah labaduba waxay waxyeello u geysan karaan caafimaadka xayawaanka, kiiskan bisadda. Haddii uu quudin jiray kalluunka cayriin oo keliya, Waxaan ku dambayn lahaa inaan helo heerar aad u hooseeya oo fitamiin B1 ah, maadaama kalluunka uu ka kooban yahay thiaminase, enzyme baabi'iya fitamiinkan. Yaraanta Vitamin B1 waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin neerfaha oo halis ah sida qalal ama qalal daran oo keeni kara dhimasho.

Intaa waxaa dheer, kalluun badan ayaa ka kooban raadadka meerkuriga iyo bakteeriyada, sidaas darteed waa lagu talinayaa kari ka hor intaadan siin xayawaankaaga rabaayada ah. Ikhtiyaarka kale ee badbaadada leh waa in la siiyo daasadaha gaarka ah ee bisadaha oo tayo leh oo kalluun ku jiro, maadaama loo diyaariyey qaab aan waxyeello lahayn.

Kalluunka qaydhin ayaa sumeyn kara

Kalluunka ceeriin kuma koobna oo kaliya thiaminase, laakiin waxa kale oo uu qaadi karaa bakteeriyada iyo dulinnada saameeya caafimaadka bisadda. Qaar ka mid ah calaamadaha caadiga ah ka dib marka la cuno kalluunka wasakhaysan waa:

• matag iyo shuban.
• Qandho
• horumarinta ee cudurka dufanka huruudda ah (pansteatitis), bararka unugyada adipose.

Haddii aad rabto in aad kharribto bisadaada, waxaad siin kartaa kalluunka marmar, laakiin had iyo jeer waa la kariyaa oo aan waligiis caydhin. Dadka qaarkiis xitaa waxay doortaan inay siiyaan dhalashadooda ama munaasabad gaar ah si ay uga farxiyaan saaxiibkooda dhogorta leh.

Faa'iidooyinka kalluunka ee bisadaha

Kalluunka, oo tiro dhexdhexaad ah, ayaa noqon kara il heer sare ah oo laga helo asiidhyada dufanka muhiimka ah sida Omega 3 iyo Omega 6, kuwaas oo kor u qaada caafimaadka hab-dhiska wadnaha ee bisadda, maqaarka iyo jaakada. Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban tahay borotiin tayo sare leh kuwaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka murqahaaga.

Qaar ka mid ah kalluunka lagu taliyay bisadaha waxaa ka mid ah:

• Salmon: Qani ku ah acids dufanka leh iyo fiitamiinnada A, B iyo D.
• Sardines: Isha Omega 3, oo ku habboon ilaalinta kala-goysyada xooggan iyo timaha dhalaalaya.
• Tout iyo tuna: Waxay bixiyaan borotiinno iyo macdan muhiim ah.

Si kastaba ha ahaatee, hubi inaad mar walba ka saar qodxaha Ka hor inta aanad siin kalluunka bisadaada si aad uga fogaato khataraha ku merganta.

Waa maxay kalluunka la iska ilaaliyo iyo sida loo bixiyo iyaga?

Sidaan soo sheegnay, kalluunku isku mid maaha, kalluunkuna ma aha kuwo badbaado u ah bisadaha. Waa inaad iska ilaalisaa:

• Kalluunka qasacadaysan oo lagu daray milix, saliid ama suugo, maadaama ay ka kooban yihiin heerar sare oo soodhiyam ah iyo waxyaabo waxyeello leh.
• Kalluun sigaar cabba, la dubay ama fuuqbaxay, kuwaas oo inta badan aad u milix badan.
• Beerka kalluunka ama xiidmaha, sababtoo ah fitamiin B1 saameyntooda baabi'inaya.

Habka ugu fiican ee diyaarinta waa in la kariyo ama la karkariyo kalluunka, ka fogaanshaha isticmaalka xawaash ama milix. Haddii aad doorbidayso inaad bixiso kalluunka cayriin, raac habka BARF baraf ka hor ugu yaraan hal usbuuc si loo baabi'iyo dulin.

Maxaad u jeceshahay kalluunka?

In kasta oo bisaduhu yihiin xayawaan hilib cun ah oo inta badan quudiya shimbiraha iyo jiirka duurjoogta, maaha wax aan caadi ahayn inay dareemaan soo jiidasho xooggan oo kalluunka. Tani waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay ur daran kuwaas oo sii daaya saliidaha dabiiciga ah ee kalluunka, kicinaya dareenkaaga.

Ma aha cunto caadi ah cuntadooda dabiiciga ah sidoo kale, laakiin taariikhda oo dhan, bini'aadamku waxay geliyeen kalluunka cuntadooda, gaar ahaan dhulka xeebaha ah. Maalmahan, waa wax caadi ah in la arko quudin ku salaysan kalluun iyo cunto qoyan, oo loogu talagalay in lagu daboolo baahiyahooda nafaqo.

Kalluunku asal ahaan kuma aha sun bisadaha haddii loo bixiyo si habboon iyo marmar. In si sax ah loo kariyo ama loo isticmaalo alaabo loogu talagalay iyaga waxay u rogi kartaa a kabka nafaqada ugu fiican. Markaa haa, waxaad bisadaada ka dhigi kartaa qaar ka mid ah kalluunka, laakiin had iyo jeer hoos yimaada xeerarka badbaadada.